Как да разберем, че е време да се обадим, прекратяваме отношенията

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Така че, вие сте в неяснота дали да напуснете партньора си или не. От една страна, все още си влюбен в тях, но от друга, се чудиш дали любовта, която изпитваш към тях, е достатъчна, за да останеш.

Комфортът е една от основните причини, поради които избираме да се придържаме. Не сме запознати с живота без тях и ако сте в дългосрочна връзка, вероятно дори не можете да си представите живота без партньора си. Но животът продължава, обещаваме.

Говорим с експертите, за да определим какви признаци трябва да внимавате, когато е време да го наречете прекратяване на връзката ви, защото вярвате или не, любов не е достатъчно.

Просто не харесвате партньора си

Можем да обичаме партньорите си, но това не означава непременно като тях. „Забравете любовта. Харесването тук е наистина добър показател. Харесвате ли партньора си? Подобно на начина, по който харесвате всеки: искате да бъдете с този човек, търсите този човек, наслаждавате се да бъдете с този човек “, казва Мира Киршенбаум, автор на Твърде добре за напускане, жалко за оставане, и съосновател и клиничен директор на The Chestnut Hill Institute. „Това не е„ О, тя е страхотна. “Да, може да е страхотна - пълна с всякакви възхитителни качества - но все пак може да не я харесваш.

В началото на една връзка сме склонни да игнорираме всяко поведение, което предизвиква безразличието (подскажете за червените знамена, от които не можем да се наситим) поради първоначалната ни влюбеност в партньора. Но след периода на медения месец става все по -трудно да ги игнорирате.

Можем да изпитваме огромно количество любов към другата си половина, но все още да не харесваме нещата, които те казват или правят. Никога няма да се съгласите и няма да можете да подкрепите всяко едно тяхно решение, но когато се окажете, че поставяте под съмнение поведението им повече, отколкото се възхищавате, вероятно не ги харесвате толкова, колкото си мислехте.

Чувствате, че вашият партньор просто иска да ви контролира

Докато в здрави отношения, много от това, което правим, се влияе от човека, с когото сме, което може да се очаква, ако сте прилично човешко същество. Но когато се чувства контролиран и сякаш нямаме избор какво да правим, той става нездравословен.

Може да бъде трудно да се каже кога са преминали границите, тъй като в началото на една връзка естествено го направихме сами, което лесно размива границата между здравословно и нездравословно. Прибрахте се рано от вечер, за да не събудите партньора си, който имаше работа рано сутринта, но сега излизането изобщо през седмицата е трудно не и не сте виждали приятелите си от седмици.

Манипулацията може да ви накара да се почувствате така, сякаш го правите в полза на връзката си, докато в действителност вие сте контролирани от връзката ви. „Това, от което трябва да бягате, е силен човек“, казва Киршенбаум. „Това е човек, за когото смятате, че трябва да спечели всеки конфликт и ще продължи борбата да върви и да върви, използвайки всяка тактика под слънцето, докато не спечели. Те не се борят за това, от което имат нужда. Те се борят срещу вас, за да задоволите нуждите ви. "

Не се чувствате уважавани

Връзката трябва да бъде равноправно партньорство с взаимно уважение. Когато давате мнение или изразявате емоциите си, трябва да се чувствате чути и ценени. Ако не го направите, уважението най -вероятно ще се промени в тяхна полза.

„Няма значение какво казват. Така действат. Трябва да почувствате, че вашият партньор уважава вас, вашата преценка, вашия характер “, казва Киршенбаум. „Да, разбира се, нашите партньори са твърде наясно с нашите несъвършенства и ни карат да знаем колко са наясно понякога, но ако изпитвате повече презрение от тях, отколкото уважение, това е лош знак.“

Вече не се забавлявате

Забавлението е лепилото на интимността, обяснява Киршенбаум. Тя казва, че „ежедневието в повечето бракове не може да бъде смях, но трябва да чувствате, че има подтичане на щастие и забавление, което често изплува на повърхността“.

Искате да помислите колко редовно се забавлявате с партньора си. Прекарвате повече време с другата си половина от всеки друг и искате да се уверите, че е приятно. Но всеки от нас има различна дефиниция за забавление, нещо, което може да ви хареса, не е непременно нещо, което би му харесало.

Не е нужно да споделяте същите хобита, но ако правите нещо с любимия човек, това е така имал предвид за да се забавлявате като нощта за срещи или да отидете на почивка, ви изпълва със страх, най -добре е да продължите напред. Никой не може да ви каже колко често е достатъчно, понякога животът наистина пречи и временно прави нещата по -малко забавни.

Не казваме, че си тръгвайте и изоставяйте партньора си само защото му е трудно и не е толкова забавно да бъдете наоколо, както обикновено. Важно е да определите дали това е ситуацията, в която се намирате, или човекът, с когото се намирате. „Трябва сам да решиш дали е там и дали има шанс той да се върне или не.“

Нямате същите ценности

„Изисква се повече от любов, за да поддържаме връзка заедно. Романтичните чувства и сексуалното привличане са страхотни в началото, но те не са достатъчни за поддържане на дългосрочна връзка “, казва д-р Крис Тикнър, MFT, лицензиран брак и семеен терапевт. "Трябва да имате обща цел, причина да сте заедно." Това могат да бъдат неща като постигане на успешна кариера, отглеждане на деца или подобряване на света (ако сте супер амбициозни).

Д -р Тикнър ви насърчава да се запитате, след като влюбеността отмине, и ще стане, има ли нещо друго, което ви държи заедно? Ако не споделяте същите ценности, ако нямате обща цел, най -вероятно нещата в крайна сметка ще се разпаднат.

„Ако попаднете в тази ситуация, седенето и воденето на много директен разговор за споделената ви цел може да бъде много просветляващо“, казва той. Като хора, ние непрекъснато растеме и се променяме. Ценностите, които споделяте в началото на връзката си, може да не са същите вече, така че като направите това, ще разберете доста бързо дали има надежда за бъдеще с този човек.

Наистина не сте себе си

„Някога имали ли сте това странно преживяване, когато сте с някого и се чувствате като някой, различен от вас? Можем да променим начина, по който общуваме с хората в зависимост от това кои са те ”, казва д -р Тикнер. „Макар че обикновено това е особено полезен атрибут (помислете за интервю за работа), в най -важните ни отношения може да бъде знак за проблеми.“

Трябва да сте с някой, който ви кара да искате да бъдете най -добрата версия на себе си, но все пак трябва да сте версия на себе си. Има разлика между повишаването на качествата, които вече притежавате, и това да станете напълно различен човек. И въпреки че добрите взаимоотношения наистина ни променят с течение на времето, рядко се случва да станем фундаментално някой нов.

„Ако вашият партньор се оплаква често от вас или ви заяжда или ви„ насърчава “да бъдете някой различен от този, който сте, можем да имаме проблем“, казва той. Може да започне със спиране на нещо напълно безвредно в полза на връзката ви. Но след като забележите по-дълбоки, променящи личността промени, които ви правят такъв, какъвто сте, е време да намерите някой, който ви оценява точно такъв, какъвто сте.

Вече не им вярвате

Доверието е основата на една връзка. Не можете да имате нищо смислено без него. „Устойчивата любов е изградена върху уважение, ангажираност и взаимно доверие“, казва д -р Тикнер. „Можете ли да кажете безрезервно в лицето на партньора си„ Вярвам ви в живота си? “Вярвате ли, че те винаги са зад гърба ви? Те защитават ли ви както у дома, така и на обществено място? Можете ли да им кажете всичко и аз имам предвид всичко? ”

Много е лесно да се каже, ако вече нямате доверие на другата си половина. Ако се чувствате неспокойни, тревожни и пазени около тях, най -вероятно имате някои проблеми с доверието. Но тук може да се усложни. Понякога се борим с проблеми с доверието поради предишен партньор и подсъзнателно ги разтоварваме върху нашия настоящ партньор, който прави заслужават нашето доверие, затова е важно да се запитате защо не им вярвате, преди да предприемете драстични движения. Дали се дължи на лош минал опит с бивш или защото вашият партньор ви е дал причина да не им вярвате?

Вашите нужди не се задоволяват

Всички ние имаме основни нужди, които искаме да задоволим в една връзка, и повечето от нас изясняват това още от първата среща. В началото те може да успеят да ги посрещнат, може дори да имат подобни на вас нужди. Но с течение на времето те могат да се променят.

Може би, когато за първи път се срещнахте, и двамата не сте искали да имате деца, сега вашият партньор иска да има семейство или обратно. Или може би търсите добър слушател, сега не можете да ги помолите за съвет, без да бъдете отрязани.

„Помислете дали тази връзка обогатява живота ви или е вредна за него“, казва Черил Дилън, треньор по развод и съосновател в Equitable Meditation Services. „Връзката е партньорство и всеки партньор трябва да изпълнява своята роля, за да задоволи нуждите на другия - физически, емоционално и духовно. Когато това вече не се случва или е станало едностранно, може би е време да го прекратите. "

Когато сте убедени, ще бъдете по -добре сами

„Ако сте убедени, че да бъдете отново сами, би било по -добре от това да останете в нещастна връзка, това може да е един от признаците, че връзката ви е приключила“, казва Дилън. Това, че сте във връзка, не означава автоматично, че ще бъдете щастливи, а това, че сте сами, не означава, че ще бъдете нещастни.

Както всичко в живота, така го правиш. „Когато стигнете до място, където знаете, че ще бъдете по -щастливи да бъдете отново необвързани срещу оставането във връзката, време е да си тръгнете“, казва тя.

Постоянно се биете помежду си

„Разногласията са нормални в една връзка. Но ако вие и вашият партньор непрекъснато се карате, дори за малките неща, това е нездравословно и е време да си съберете багажа “, казва Дилън.

Не всички разногласия трябва да се превърнат в пълни разгорещени спорове, където са ви необходими дни, за да се разхладите между тях. Спокойното изразяване на вашето мнение не бива да подтиква към крещящ мач, но ако го направи, това е резултат от по -дълбоки проблеми, които биха могли да се възползват от консултирането за взаимоотношения.

Не забравяйте, че и двамата сте в един отбор, дори ако не сте съгласни помежду си, все пак трябва да искате една и съща крайна цел - и двамата да сте доволни от резултата. Ако се окажете в положение, в което идеалното ви решение е всичко друго, освен това, сърцето ви не е на правилното място и дори консултирането няма да спаси връзката ви.

Вашият партньор е обиден - физически или емоционално

Това не означава строго физическо насилие. Унижението, критиката, омаловажаването и изнудването са признаци на емоционално насилие. Повечето хора, подложени на емоционално насилие, не осъзнават това, защото не са физически увредени.

Но да ви накара да се почувствате, че не сте достатъчно добри, е също толкова вредно за вашето психично здраве. Винаги трябва да се чувствате в безопасност около партньора си, а ако не го направите, може да изпитвате някакъв вид емоционално насилие.

„Независимо дали е емоционално или физическо, насилието е нещо, с което никой не трябва да се примирява“, казва Дилън. „Ако партньорът ви многократно ви назовава, критикува, унижава или унижава, време е да си тръгнете“.