10 -те най -добри бягащи пътеки в Америка, които да изпитате

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Чували ли сте някога термина „бегач на високо ниво“? Това е състояние на еуфория след бягане, създадено от прилив на ендорфини в мозъка. Преживяването на височина на бегач е тясно свързано с бягането на открито, особено през деня.

Това е напълно логично, тъй като вече знаем, че слънчевата светлина и чистият въздух предлагат множество ползи за здравето, както психически, така и физически. Искате да подобрите фокуса си, да вземете по -бързи, по -разумни решения, да попречите на апетита и като цяло да сте в по -добро настроение? Отивам да потичам. Още по -добре, излезте да бягате навън.

Дори ако вече обичате да бягате и го правите често, същите стари пейзажи могат бързо да остареят, независимо дали е бягаща пътека или вашият квартал. За щастие, Съединените щати имат много фантастични пътеки за бягане, вариращи от лесни градски бримки до предизвикателни пътеки за беккантри.

За да ви дадем малко вдъхновение да излезете буквално там и да започнете да удряте настилка, ние съставихме списък с 10 -те най -добри бягащи пътеки в Америка. Имайте предвид, този списък едва драска повърхността на всички невероятни пътеки в САЩ - но това е чудесно начало.

Основи за бягане по пътека

Въпреки че има много техническо звучене заглавие, бягането по пътека е просто практиката да бягате по пътека сред природата. Не е задължително да включва катерене по скали или пребиваване в планината, въпреки че често го прави. Пътуването може да означава, че се намирате в собствен квартал, насред голям град или на мили и мили от цивилизацията. Ако сте навън, бягате по пътека, вие бягате по пътеката.

Подобно на традиционното или „редовното“ бягане, не е нужно да имате много специално оборудване или напреднали умения, за да проследите бягането. Има няколко съоръжения, които обаче ще подобрят вашето преживяване при бягане.

• Висококачествен, издръжлив чифт обувки за бягане
• Хидратираща жилетка или лека туристическа раница, за да останете хидратирани
• Преден фар за тези ранни сутрешни и късни нощни писти
• Чифт ръкавици за бягане за регулиране на телесната температура

Не беше лесно да изберете само 10 от най -добрите пътеки за бягане в Америка, които да включите в това ръководство. Избрахме пътеки, които не са просто невероятно живописни, но също така са уникални по някакъв начин и осигуряват предизвикателно бягане.

1. Апалачска пътека - Източното крайбрежие

Как бихме могли не стартира списък с най -добрите бягащи пътеки в Америка с една от най -емблематичните пътеки в целия свят? Обикновено наричана „AT“, Апалашката пътека обхваща 14 щата и 2179 мили, започвайки от планината Спрингър в Джорджия и завършвайки до връх Катахдин, най -високият връх в щата Мейн.

Почти всяка стъпка от AT е невероятно красива, с голямо разнообразие от пейзажи и диви животни през цялата година. Едно от най -хубавите неща за Appalachian Trail обаче е колко е достъпна всъщност. Тъй като пътеката е толкова дълга, можете да се качите по нея, където пожелаете, и да направите каквото и да е разстояние, а много от най -живописните участъци са близо или в големите градове, включително Роанок, Вирджиния и Ноксвил, Тенеси.

2. Пътека по река Макензи - Юджийн, Орегон

Тихоокеанският северозапад е рай за бегачи, с великолепна, постоянно променяща се природа и култура, вкоренена силно във отдих на открито. Дори и с толкова много невероятни пътеки за бягане, които можете да избирате, западната река McKenzie River на Орегон се откроява като една от най -добрите. Фактът, че започва в коритото на древен поток от лава, ви казва, че е епичен.

Пътеката от 27 мили следва река Маккензи в сърцето на Каскадите, през мрачна, невероятно зелена и често мъглива стара гора - отличителни белези на тази част на Орегон. По пътя ще преминете през всичко - от естествени горещи извори до исторически мостове от дървени трупи. Има няколко напрегнати участъка, но като цяло пътеката е умерена. Имайте предвид, че пътеката по река Макензи е широко смятана за една от най -добрите пътеки за планинско колоездене в Съединените щати и се използва силно от колоездачите. Отделете време, обърнете внимание на обкръжението си и споделете пътеката.

3. Dipsea Trail - Mill Valley, Калифорния

В района на залива може би има едни от най -добрите градски пешеходни пътеки и пътеки в цялата страна. Само на 14 мили северно от самия Сан Франциско в долината Мил, пътеката Дипсея е един от най -добрите примери за това. Пътеката се простира на 7,5 мили между Мил Вали и Стинсън Бийч, странен плаж с бял пясък, разположен в Националната зона за отдих Голдън Гейт.

Dipsea Trail се счита за напрегнат, но е толкова спиращ дъха красив, че може просто да забравите за това колко силно бучете и задушавате. Ще тичате през старата гора от секвоя в известната гора Muir Woods, ще преминете през емблематичната планина Tamalpais на 2572 фута (обичайно наричана от местните планина Там) и ще се насладите както на бреговата, така и на планинската гледка, преди да се озовете на плажа Stinson.

4. Bell Rock Pathway - Седона, Аризона

Ако сте готови за сравнително лесна, много нетехническа пътека, може би няма по-добра дестинация от Седона. С безкрайни гледки към емблематичните червени скални образувания и добре поддържана широка чакълена пътека, Bell Rock Pathway е подходящ за бегачи от всички нива на опит. Пътеката с дължина 3,5 мили ще ви отведе до Бел Рок, една от най -известните забележителности на Седона. Няколко други пътеки също преминават през тази, така че е лесно да направите бягането си по -кратко или по -дълго.

Няколко важни неща, които трябва да се отбележат за Sedona: въпреки че е на значително по -висока надморска височина от Phoenix, Sedona все още става изключително гореща. Опитайте се да бягате много рано сутрин или вечер (бонус: Изгревите и залезите на Sedona са извън този свят!) И донесете много вода - повече, отколкото смятате, че имате нужда. Също така паркирането може да бъде сложно в Sedona. НЕ приемайте, че паркирането на улицата е безопасно. Вместо това купете Red Rock Pass от един от многото продавачи в града и поискайте карта.

5. Национална живописна пътека за ледников период - Уисконсин

Като една от само 11-те национални живописни пътеки в САЩ, можете да разчитате, че пътеката на ледниковия период е нещо изключително специално. Изберете всеки участък от пътеката с дължина 1200 мили, докато тя преминава през Уисконсин за последователно фантастични гледки и много буквален поглед към древната история. Ледниците образуват по -голямата част от тази част на страната и пътеката на ледниковия период подчертава това, от геологията до дивата природа.

Въпреки че със сигурност няма нито един „лош“ участък от пътеката, един от най -добрите участъци за бегачи минава през държавната гора Kettle Moraine близо до LaGrange. Това е може би най -доброто представяне на разнообразието на пътеката, с привидно всеки вид терен, който можете да си представите - ще видите традиционна борова гора заедно с прерии, блата и, разбира се, чайници, уникални вдлъбнатини в земята, образувани от „мъртъв“ лед веднъж на ден. отстъпление на ледниците.

6. Breakneck Ridge - Cold Spring, Ню Йорк

Ню Йорк има много работа за това, но обикновено не изниква в съзнанието на хората веднага, когато мислят за отдих на открито и великолепна природа. Въпреки това, държавният парк Hudson Highlands е само на 90 минути извън града (и можете да стигнете до него с влак, за тези жители на града, които не притежават кола) и предлага зашеметяваща гледка към река Хъдсън и околната долина. Това е особено вярно през есента, когато дърветата променят цвета си.

Насочете се към Breakneck Ridge - не обръщайте внимание на това ужасяващо име - където ще намерите няколко пътеки за всеки интерес, ниво на умения и дължина. Един от любимите ни е умерената шест мили Bull Hill Trail. Тази екскурзия осигурява панорамна гледка на всеки ход с изглед към реката, околните градове и дори Уест Пойнт.

7. Колорадо пътека - Колорадо

Въпреки че не е за хора със слаби сърца, пътеката Колорадо или „CT“ със сигурност е дестинация за списъка с кофи за повечето бегачи. Преминавайки през някои от най -зрелищните пейзажи в Скалистите планини (което наистина казва нещо), пътеката Колорадо минава 480 мили между Денвър и Дуранго. The средно аритметично надморската височина на пътеката е 10 300 фута, което добавя изцяло нов елемент на трудност. „Скалиста планина високо“ е много, много реален феномен.

Бегачите и туристите, разбира се, могат да се справят с всеки участък от CT, който краката им желаят. Но за най -амбициозните, които искат да направят цялата пътека, това ще означава бягане през осем планински вериги в шест различни национални гори и шест отделни зони, определени за пустиня. Уау.

8. Държавен парк Каньон Пало Дуро - Тексас

Точно извън Амарило в северен Тексас, каньонът Пало Дуро е вторият по големина каньон в САЩ - зад, разбира се, Големия каньон в Аризона. Подходящ с прякора Големият каньон на Тексас, каньонът Пало Дуро е дълъг 120 мили и достига до внушителни страхопочитание широки 20 мили на някои места. Както можете да си представите, пейзажът за бягане е просто грандиозен и Светът на бегачите го обясни най -добре: „Бягането в щатския парк Palo Duro Canyon е като да се впуснете в картина на Джорджия О’Кийф.“

Паркът има няколко отлични пътеки за бягане, но по -специално се открояват няколко. Пътеката Lighthouse Trail от 5,6 мили е една от най-популярните, с фантастични гледки и сравнително лесна, равна пътека. Друг чудесен вариант, макар и значително по -предизвикателен, е 11 мили Givens, Spicer & Lowry Trail.

9. Tahoe Rim Trail - Калифорния и Невада

Ако планините и езерата са предпочитаният от вас пейзаж, ще бъдете трудно да намерите по-добра пътека за бягане в Америка. Обикаляйки прочутото синьо езеро Тахо в планините на Сиера Невада, пътеката Tahoe Rim Trail или „Rim Trail“ предлага пълна гледка към езерото и преминава през покрити с диви цветя ливади, гъста гора и други по-малки алпийски езера.

Цялата пътека е дълга 165 мили, но има десетки и десетки точки за достъп по езерото, така че можете лесно да се качвате и слизате, където пожелаете. Имайте предвид, че езерото Тахо е изключително популярна дестинация, а отдихът на открито е начин на живот тук. Има няколко местни клуба по бягане и туризъм, така че вероятно ще споделите пътеката. Дори и в най -претъпканите дни, обаче, Rim Trail си заслужава всяка крачка.

10. Пътека Ава’апухи - Кауаи, Хавай

Драматичният и здрав бряг Na Pali на Кауай е един от най -разпознаваемите гледки в Хавай. 17 -километровата брегова ивица на Северния бряг е дом на невероятни отдалечени плажове, извисяващи се скрити водопади, морски пещери и буйна зелена тропическа гора. Той също е до голяма степен недостъпен поради своята здравина, така че в по -голямата си част трябва да го видите от лодка или във въздуха. Въпреки това пътеката Awa'apuhi в държавния парк на Koke предлага малко изключение.

Пътеката с дължина 6,5 мили отзад и назад ще ви отведе по предизвикателни пътеки, за да разгледате грандиозния бряг На Пали от изглед на птицата. Ще започнете на около 4100 фута височина и ще се спуснете до 2500, но имайте предвид, че това означава, че ще тръгнете нагоре на връщане. Бъдете внимателни близо до ръбовете, тъй като честият дъжд може да доведе до ерозия на скалите нередовно и непредсказуемо. И по същия начин, имайте предвид, че тази пътека е значително по -предизвикателна, когато е мокра и кална поради дъжд. Избирайте внимателно обувките си за бягане!