Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Отслабването или поддържането на форма изисква силен ангажимент към вашата фитнес цел. Но тъй като обикновено не оставаме верни на първоначалните си желания, имаме нужда от някой, който да ни даде тласък - поне повечето от нас го правят. Но защо да чакате някой да ви подтикне, когато вече имате надежден партньор с вас.
Говоря за вашия смартфон.
Виждате ли, технологиите не са толкова лоши, колкото хората искат да вярваме. Съвременните джаджи могат да превърнат някои хора в дивани, вярно. Но те могат да бъдат и лоялният фитнес партньор, по когото копнеете. Просто вземете добро приложение за тренировка и сте на път да смажете фитнес целите си.
Най -добрите приложения за тренировки за мъже
Имате проблеми с избора на приложение за фитнес? Покривам те. Ето 10 отлични възможности за избор, в зависимост от вашата фитнес цел.
1. Страва
Нека започнем с едно от най -добрите приложения за тренировки за мъже, когато става въпрос за кардио на открито. Ако обичате да бягате на открито, определено ще харесате гъвкавостта на Strava. Приложението има всички функции, които очаквате от впечатляващ фитнес тракер на открито. Той следи вашата скорост, темпо, разстояние, надморска височина и броя на изгорените калории по време на тренировката.
Но това не се ограничава само до бягане на открито. Strava е чудесен за проследяване на статистически данни за спортове като колоездене, каяк, туризъм, плуване и дори йога.
Приложението е съвместимо с много проследяващи активността, колоездачни компютри и висококачествени часовници с GPS, така че получавате предимството да го свържете с вашия часовник или други устройства. Той има функция за сегментиране, която ви позволява да видите конкретни точки в детайлите на тренировката.
Друго нещо, което прави това отличен вариант, е вградената му социална мрежа, която ви позволява да споделяте статистиката си за тренировки и дори да се присъедините към други ентусиасти по фитнес в дигитални клубове.
Схема на плащане: безплатно с премиум версия на $ 5.00 на месец или $ 59.99 на година
Достъпен за: Android и iOS
2. Диван до 5K
Смятате ли се за диван? Ето нещо, за много момчета там, които са опитвали няколко пъти, но не са се придържали към тренировъчен режим (колкото и лесен да е бил), може да се окаже изкушаващо да вземем лесния изход. Отпуснете се на дивана си и гледайте телевизия по цял ден! Защо изобщо се опитвате да се упражнявате, когато рано или късно отново няма да успеете? Искам да кажа, никой не обича да говори сам за себе си, нали?
Е, така се случва, че някой умен разработчик е измислил това невероятно приложение, специално създадено да ви отведе от самосъжаление на дивана до бягането на 5 км на дълги разстояния.
Ако тепърва започвате с режими на упражнения, ще намерите приложението Couch to 5K полезно за бързото ви лесно достигане до целта 5K. Приложението ще ви преведе през 30-минутно (или по-малко) обучение три пъти седмично. Трябва да сте готови да ударите 5K само за девет седмици!
Couch to 5K ви дава аудио сигнали по време на тренировки и се предлага с четири различни виртуални треньора, които да ви напътстват по време на всяка тренировка.
Схема на плащане: $ 2,99 на месец
Достъпен за: Android и iOS
3. Nike+ Run Club
Просто няма спор относно факта, че всеки списък с най -добрите приложения за тренировки за мъже без споменаването на Nike+ Run Club е непълен! Има смисъл, че едно от водещите имена в спортните обувки има приложение, което да помогне на фитнес ентусиастите да разбият своите фитнес цели. Приложението Nike+ Run Club е идеалното приложение за бегачи.
Това приложение не се нарича напразно клуб за бягане. Това ви поставя във виртуална общност от треньори, приятели и други бегачи, които ви развеселяват, мотивират и предизвикват да достигнете пълния си потенциал. С приложението можете да получавате аудио в ухото от елитни спортисти и треньори, по време на тренировка от приятели, да получавате персонализирани треньорски планове, да участвате в глобални и персонализирани предизвикателства и да споделяте бягания с почти всеки в общността.
Приложението може да проследява вашите бягания с GPS за състезания и съхранява важни подробности за тренировка, като сърдечен ритъм, темпо, разделяне на мили, GPS маршрут и разстояние. Освен това получавате звукова обратна връзка, съобразена да ви държи на път.
Схема на плащане: Безплатно
Достъпен за: Android и iOS
4. ДЖЕФИТ
Трудно е да се пренебрегне приложение за тренировки, което съдържа най -голямата база данни за упражнения. С 1300 тренировки е лесно да се разбере защо повече от 8 милиона души използват приложението JEFIT. Излишно е да казвам, че това е едно от най -добрите приложения за тренировки за мъже, които се интересуват от непрекъснатото постигане на нови висоти в стремежа си да поддържат форма.
Освен че представяте HD видеоклипове за многото си процедури, като кардио, гребане, телесно тегло, плуване, гири, дъски и разтягане, можете също да създавате персонализирани упражнения. JEFIT включва тренировъчни програми, предназначени да се насочат към седалищните мускули, корема, ръцете, тонизирането и др. В приложението ще намерите подходящи програми, независимо от вашето ниво на фитнес.
Можете да следите вашите процедури, независимо дали от мобилното си устройство или от мрежата. За да бъдете мотивирани, приложението ви дава достъп до общност от фитнес ентусиасти, където можете да участвате в месечни фитнес предизвикателства за парични награди или просто да се присъедините, за да получите подкрепа от експерти. С персонализирания дневник на JEFIT можете да зададете различни цели за отслабване, отслабване или постоянно изграждане на сила.
Схема на плащане: безплатно с различни абонаментни планове
Достъпен за: Android и iOS
5. Центр
Търсите едно от най -добрите приложения за тренировка за мъже, които включват програми за съзнание, планове за хранене и режими на тренировка? Разгледайте Centr. Да! Не е правописна грешка.
Приложението Centr е разработено от екип от ветерани треньори, готвачи и експерти по благосъстояние, за да ви помогне да постигнете целта си за фитнес, независимо от възрастта или нивото на фитнес. Получавате свой собствен диетолог, уелнес треньор и личен треньор в едно приложение!
Приложението ви дава достъп до седмични програми, които са лесни и лесни за следване. Можете да видите цялата си програма за седмицата с един поглед и дори да разменяте дейности. Centr не просто ви дава нови рецепти и тренировки всяка седмица; също така ви дава полезни лайфхакове всяка седмица.
Приложението разполага с две специални програми. Освободената програма Centr е 6-седмичен план за тренировка с телесно тегло без оборудване. Това е отличен вариант за тези, които работят у дома без достъп до оборудване за обучение. А програмата Centr 6 е 6-седмична интензивна тренировъчна програма, която включва шест различни тренировки, за шест кръга и шест дни седмично, за общо 6 седмици!
Схема на плащане: 7-дневен безплатен пробен период с различни абонаментни планове
Достъпен за: Android и iOS
6. Fitbit Coach
Поддържайте форма, независимо дали сте у дома, на път или във фитнеса, с динамичните тренировки на приложението Fitbit Coach. Подобно на това, което ще получите от личен треньор, приложението може постоянно да се адаптира към вашите цели, възможности и обратна връзка.
Той идва с тренировъчни процедури, които могат да продължат между 7 и 60 минути, предназначени за достъп от вашия компютър или телефон. Упражненията се препоръчват въз основа на ежедневните ви дейности. Това ви позволява да постигнете по -бързо вашите персонализирани фитнес цели.
Можете също така да получите достъп до персонализиран коучинг чрез персонализирани видео тренировки, които предоставят демонстрации как да изпълнявате всяка рутина, както и коучинг, полезни съвети и мотивация. Нови тренировки се добавят постоянно, за да ви дадат достъп до стотици упражнения, насочени към ръцете, краката, гърба, седалището, сърцевината и др. С Fitbit Coach единственото нещо, от което се нуждаете, за да разбиете фитнес целите си, е ангажиментът да тренирате.
И за да улесни използването на приложението от повече хора, то се предлага на английски, испански, немски, френски и португалски език.
Схема на плащане: безплатно с покупки в приложението
Достъпен за: Android и iOS
7. Fitbod
Това е приложението за тренировки за тези, които искат да изграждат и поддържат мускулна фигура. Fitbod идва с персонализирани планове, които са насочени към разширяване на вашите граници. Определено ще спечелите мускулна маса и ще станете по -силни, ако следвате иновативните тренировъчни програми на Fitbod. Той ви осигурява правилните повторения, набори и тежести, за да постигнете бързо целта си.
Всяка мускулна група в тялото ви е насочена с помощта на вашия персонализиран тренировъчен план, независимо дали тренирате във фитнеса или у дома без оборудване. Приложението ви предоставя достъп до над 400 видео демонстрации с висока разделителна способност, които ви показват правилните движения за всяко упражнение.
Освен че проследява всяка изгорена калория по време на всяка тренировка, приложението ви позволява да видите въздействието на вашето упражнение върху телесната топлинна карта, така че можете да получите визуални изображения върху кои мускулни групи са насочени.
Можете да останете на път, докато сте във фитнеса, като синхронизирате приложението с часовника си Apple, така че можете да видите с един поглед целия си план за обучение и да проследите напредъка си.
Схема на плащане: безплатно с различни абонаментни планове
Достъпен за: Android и iOS
8. TRX
Приложението TRX тренировка е солиден избор за тези, които искат да увеличат издръжливостта си. Той е пълен с много опции за тренировки, включително тренировки за окачване, бягане, колоездене, йога и др. Независимо дали искате да изгорите малко калории у дома, да отсечете малко мазнини или да натрупате сила, приложението TRX може да ви помогне да постигнете тези цели.
Персонализираните тренировъчни програми са предназначени да ви накарат да тренирате по -умно, а не по -трудно, независимо от вашия тип тяло. Приложението ви дава достъп до истински човешки коучинг от първокласни треньори от цял свят, видео обучение, коучинг в ушите в реално време и тренировки по заявка, наред с други опции.
Ако вече притежавате часовник на Apple, можете да синхронизирате версията на iOS с часовника си, за да получите достъп до любимите си тренировки и да следите изгорените калории, пулса, разстоянието и други статистически данни от часовника си.
Схема на плащане: 14-дневен безплатен пробен период, последван от $ 4,99 месечно или $ 39,00 годишен абонамент
Достъпен за: Android и iOS
9. Keelo
Ако HIIT е вашата основна грижа, Keelo ви е осигурил. Приложението е създадено, за да ви помогне да изгорите калории с тренировки с бърз удар. Няма значение дали търсите да се наситите във фитнеса или да свалите допълнително тегло от комфорта на вашия дом; приложението има тренировки, предназначени за двата сценария. Той идва с добре проектирани режими за тренировки с оборудване и тренировки с телесно тегло.
Keelo съчетава кардио тренировки, силови тренировки и мускулна кондиция в една добре обмислена програма, предназначена да развие системите в тялото ви, включително сърдечно-съдовата, мускулно-скелетната и други жизненоважни системи.
Много хора, които биха искали да тренират по -често, понякога не знаят кое обучение да направят за деня. Keelo елиминира предположението, като ви осигурява ежедневно планирана тренировка. Със своя алгоритъм, базиран на AI, приложението може да „следи“ историята на тренировките ви, за да се увери, че удряте всички правилни мускули и извличате максимума от своите HIIT сесии.
Схема на плащане: безплатно с покупки в приложението
Достъпен за: Android и iOS
10. Време за сън
Голяма част от тренировките са качествен сън и почивка. Просто не можете да останете във физическа форма, ако всичко, което правите, е да подлагате тялото си на стреса от упражненията, без да му давате време да се възстанови напълно. Вероятно ще се сринете или ще започнете да пропускате някои от тренировките си, защото човешкото тяло може да понесе само толкова много усилия. Разбира се, вероятно вече знаете това.
Има доста невероятни фитнес часовници с функции за проследяване на съня. Но можете да инсталирате приложение на устройството си за тази цел. Помислете за получаване на приложението Sleep Time, ако искате едно от най -добрите приложения за тренировки за мъже, което може да ви помогне да наблюдавате съня си за възстановяване.
Времето за сън използва много точен алгоритъм за наблюдение на всичките ви движения, докато спите, за да ви даде полезна информация за вашия модел на сън. Вместо да ви събужда на случаен принцип, приложението ви позволява да се наслаждавате на периодите на дълбок сън и ви събужда само когато сте извън това състояние на сън. Това ви позволява да се събудите, чувствайки се пъргав и готов да посрещнете деня си.
Схема на плащане: безплатно с покупки в приложението
Достъпен за: Android и iOS
