Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Първо, обикновените маратонки са чудесни, но имате нужда от чифт обувки за пътеки, а не от обикновени маратонки, ако бягате от пътя. И ако ще бягате през гори, по тревисто поле, по плажове, пешеходни пътеки или по мостови пътища, имате нужда от чифт водоустойчиви обувки за бягане.
Защо?
Искате да предпазите краката си от намокряне и студ, докато тичате през кал, сняг, локви и влажна трева. Водоустойчивите обувки за бягане на пътеки се предлагат с мембрани, които не само предпазват краката ви от тези външни условия, но също така позволяват изтичането на пари от пот, докато бягате.
И така, как да изберете качествени водоустойчиви обувки за бягане? Прочетете, за да разберете.
Какво да търсите във водоустойчиви маратонки за бягане
С популярните марки в силна конкуренция може да бъде предизвикателство да изберете само една водоустойчива обувка от множеството възможности за избор. Искам да кажа, има куп такива там!
Избирането на маратонки от марка с голяма репутация е лесно - просто погледнете какво купуват всички около вас и направете същото. Въпреки това, знанието защо една обувка е подходяща за вас е по -важно от марката или репутацията, според мен.
И така, следващия път, когато искате да изберете чифт водоустойчиви обувки за бягане, ето няколко важни неща, които трябва да имате предвид.
Водоустойчиви характеристики
Разбира се, купувате водоустойчива обувка за бягане, така че първото нещо, което искате да потърсите, е колко добре обувката може да предпази краката ви от вода и пари от пот.
Водоустойчивите характеристики не са непременно само за пресичане на пътя ви през реки, потоци и локви. Ако бягате във влажни и студени условия (не само в мокри условия), водоустойчивата функция е задължителна. Освен че предпазва краката ви от влага, той ще ги затопли и в студените дни.
Внимавайте за водоустойчивите обувки Gore-Tex. Обувките за бягане Trail с Gore-Tex имат мембрани от дишаща тъкан, които бързо отблъскват водата. Те са леки и са предназначени за всякакви климатични условия.
Пазарувайте водоустойчиви мъжки обувки за бягане
- Inov-8 Мъжки X-Talon 260 Ultra
- Salomon Supercross GTX
- New Balance мъжки 481 V3
Протектор и сцепление
Освен името на марката, цвета на обувките и други повърхностни свойства на водоустойчивите маратонки, две важни характеристики, които трябва да се вземат предвид, са протекторът и сцеплението.
Искате да изберете нещо с достатъчно сцепление, за да не се спънете и да паднете лесно. Способността на обувката да предпазва краката ви от вода и влага е страхотна, но също така трябва да предпазва краката ви от подхлъзване и да ви дава пълна сигурност при всяко поставяне на крака по време на бягане.
Където възнамерявате да бягате, има много общо с необходимото количество протектор и сцепление. Относително гладките шарки под обувката ще бъдат достатъчни за бягане по равни повърхности и мръсни пътеки. От друга страна, ако планирате да бягате по небрежните хълмове, да мащабирате планини и да бягате през хлабави и кални терени, ще ви трябват по-дълбоки и подобни на нокти модели за по-добро сцепление.
Омекотяване
Следващата в списъка с функции, които да търсите, е омекотяването. Повърхностите на пътеките обикновено са непростими - с разхлабени повърхности, стърчащи предмети и всякакви други неща, най -добре е да имате някакъв вид амортисьор, за да предпазите крака си от удар.
Някои хора избират да купуват обувки за бягане, без да омекотяват, защото искат да усетят въздействието на каквото и да е под крака им, за да могат да адаптират съответно стъпките си. Други предпочитат да имат защита на възглавници.
И двата избора са въпрос на лични предпочитания. Но според мен най -добре е да имате защита за краката си, особено при дълги бягания, за да сведете до минимум нараняванията.
Обикновено имате четири възможности за избор, когато става въпрос за ниво на амортизация:
- Бос: тези видове маратонки нямат амортизация или подплънки. Те позволяват на бегача да усети пълното въздействие на пътеката, така че да може да регулира стъпките си, за да поеме шока.
- Минимално: тези видове обувки осигуряват достатъчно слоеве подложки за намаляване на дискомфорта. Това е добър избор, ако не сте напълно ангажирани с босата идеология.
- Умерено: това е най -често срещаният тип обувки за бягане. Той се предлага с достатъчно омекотяване, за да осигури подходяща защита и комфорт при бягане по постоянно променящата се повърхност на пътеката.
- Максимум: въпреки че тези видове обувки често са критикувани заради прекомерното си подскачащо усещане, те са най-подходящи за пътеки на дълги разстояния. Те идват с максимална подплата, което значително намалява стреса върху глезените и ставите.
Пазарувайте обувки за бягане Trail Boil
- WHITIN, мъжки минималистичен бягащ тракт (широка кутия за пръсти)
- Merrell Мъжки парни ръкавици 3 Trail Runner
- ALEADER hiitave Унисекс минималистична пътека за боси бегачи
Отпадане от петата до петите
Разликата във височината между петата на обувката и предния крак е известна като падане или отместване от петата до петите. Преди да изберете обувка за бягане, опитайте се да проверите падането или изместването (често дадени в милиметри).
Например, обувки за бягане с 30 мм материал под петата и 25 мм материал под предната част на краката имат спад от 5 мм. За да ви помогнат да видите нещата в перспектива, минималистичните обувки за бягане обикновено имат спад между 0 до 4 мм (въпреки че цифрите могат да бъдат по -високи в зависимост от това кого питате).
Но не бъркайте по-голямото омекотяване, което означава по-големи капки от петата до петите. Обувките за бягане могат да имат много подплънки, без непременно да имат голям спад. И обратното също е вярно - чифт маратонки могат да идват с тънък слой омекотяване, но да имат по -голям спад.
Не е нужно да разделяте косъмчета с точния милиметър от падането на обувките, който е най -подходящ за краката ви. Ако не сте сигурни за най -добрата капка обувки за вас, не се притеснявайте много. Няма смисъл да използвате обувки, които ще причинят сериозни смущения в биомеханиката на тялото ви. За да сте в безопасност, изберете обувки за бягане с нисък спад на петата. Тези обувки насърчават силно кацане на предния крак и осигуряват адекватен баланс.
Въпреки това, тъй като не всеки трейлър състезател има същите нужди, най -добре е да говорите с експерт, особено ако имате проблеми с сухожилието или краката си като цяло. Това е още една причина, поради която се насърчава пазаруването от специализиран магазин. Можете да говорите с добре осведомен персонал, който може да препоръча най -добрия тип капки за вас.
Чести заблуди
Има много погрешни схващания, когато става въпрос за обувки за пътеки, независимо дали са водоустойчиви или не. Тези неправилни предположения не са несвързани с твърде много технологии, които идват с маратонки.
Нека да зададем някои от тези погрешни идеи правилно, за да ви помогнем допълнително да решите кое е най -доброто за вас, вместо да вземате решения за покупка въз основа на манталитета на стадото.
Никой няма фиксирана походка - дори и вие!
Лесно е да се закачите прекалено много на оценки, като например да сте естествен бегач, недостатъчно пронатор или свръхпронатор. Тези оценки на походката може да са правилни на бягащи пътеки или други контролирани условия, но напълно различен набор от правила важат, когато сте на пътеката.
Тичането по пътя или настилката ви дава относително стабилна повърхност. Бягането по пътека обаче означава, че пътят и повърхността ви се променят постоянно. И поради непрекъснатата промяна, кракът ви не взаимодейства със земята по последователен модел.
Разбира се, водоустойчивите обувки за бягане са проектирани да поддържат краката и походката ви, но нямате фиксирана походка поради променящия се терен.
В крайна сметка: фокусирайте се повече върху поддържащи обувки, вместо върху оценката на походката.
Бягането на бос не е вид обувка - това е техника
Минималистичните обувки, както подсказва името, осигуряват много малко омекотяване на маратонките. Логиката зад това е доста ясна. Ако нямате подскачащи обувки, най -вероятно ще направите по -кратки крачки. Също така, без много възглавници в обувката, вие сте принудени да се приземите на предната част на крака си и да я понесете удара през огънати колене.
Макар че това е лесно за разбиране на теория, много по -трудно е да се практикува в реалния живот, особено за начинаещи и по -големи бегачи. Отнема значително време и усилия, за да се научите да бягате боси, независимо от типа обувки, които купувате.
Ето още едно нещо за размисъл. Теренът на пътеката не е гладка повърхност като настилка. Може да срещнете вкоренени и скалисти терени и краката ви се нуждаят от най -голяма защита, която може да получи от чифт обувки за бягане - нещо, което минималистичните обувки предлагат много малко.
В крайна сметка: изберете минималистични обувки, ако отговарят на вашия стил, но имайте предвид, че закупуването на определен тип обувки не се превръща автоматично в техника за бягане.
Водоустойчивите мембрани не винаги поддържат краката ви сухи
Водоустойчивите обувки са предназначени да предпазват водата от навлизане във вашите маратонки, както и бързо да изпускат изпотяване. Възможността за изпълнение на двете функции поддържа краката ви сухи и удобни по време на бягане. Накратко, мембраните Gore -Tex ще поддържат краката ви сухи - няма аргументи, но това не важи при всички условия.
Най -добре е да изберете обувка за пътека без мембрана, ако възнамерявате да се движите по локви, да преминавате през потоци или ако смятате, че по пътя ви има вода, която излиза над глезена ви. Без мембрана водата ще се оттича бързо, вместо да остане уловена в обувката и да ви забави.
Вашите чорапи могат да направят или помрачат вашите маратонки
Няма значение дали имате най -добрия чифт водоустойчиви обувки за бягане; стига да нямате качествени чифтове за бягане, обувката не може да ви помогне.
Може да е вярно, че някои маратонки са просто лоши! Те ви дават мехури и правят краката ви горещи, изпотени и неудобни. Чифт чорапи обаче може да промени света.
Може да не са точно „секси“, когато става въпрос за спортни съоръжения, но чорапите за бягане могат да поддържат краката ви да се чувстват добре през цялото бягане. Те са предназначени за цели с високо триене и висока интензивност. Те идват с вградени функции, които предпазват краката ви от мехури, гънки по кожата, прищипване и общи неудобства.
В крайна сметка: вземете си добра обувка за бягане, но не забравяйте да си купите и качествени чорапи.
Дори най -добрите обувки за бягане в крайна сметка ще се уморят
Независимо дали вашата обувка за бягане е от най -добрата марка в света и независимо от това колко сте привързани към нея, един ден тя ще се умори и износе.
Обувките за бягане Trail поемат много наказания и издържат на тревожно количество износване. В крайна сметка цялата подложка (ако вашата има такава) ще се компресира и ще предлага малко или никаква защита.
Да бъдеш сантиментален не ти носи никаква полза, когато става въпрос за бягане с уморени обувки. Само така ще застрашите формата, ставите, мускулите, глезените и краката си. Когато е време да смените обувките си, никога не се колебайте да го направите за вашата безопасност.
В крайна сметка: вашата безопасност е по -добра от името на марката или стила на обувките. Ако можете, купете няколко чифта от любимите си обувки, за да имате някои в резерв.
В заключителната
Трейл бягането е различен вид бягане и изисква различен тип маратонки. Искате да предпазите краката си от неравната повърхност на пътеката и суровите, мокри, влажни и студени условия навън.
Поради тази причина чифт водоустойчиви обувки за бягане са задължителни, ако искате да имате някакъв вид успех с бяганията си на открито. Независимо дали купувате минималистична обувка за бягане или такава с максимална подплата, важно е да предпазите краката си от евентуални наранявания и наранявания.
Вместо да купувате обувки за бягане, тъй като всички, които познавате, купуват точно тази марка, научете защо обувката е най -подходяща за вас. Изберете това, което има смисъл за вас, а не само това, което „всички“ купуват.
